tipos de masajes corporales

Las personas pueden padecer de estrés por cualquier situación que se pueda dar durante el día, la semana o el mes. Existen diferentes métodos que se pueden llevar a cabo para tratarlo, una de ellas es la relajación, y también hay diferentes factores para poder alcanzar dicha relajación; uno de estos factores son los masajes.

Hay técnicas diferentes que se puede emplear a la hora de realizar un buen masaje, y en este artículo las estarás viendo. ¿Estás listo para comenzar? Quiero que prestes mucha atención porque te puede servir demasiado ¿De acuerdo? ¡Comencemos!

Fricción

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Se trata de una maniobra de la movilización de planes superficiales de la piel sobre otros planos más profundos. El tejido será amplio tal cual la laxitud que tiene el tejido celular subcutáneo.

La mano del fisioterapeuta se formará solo una unidad junto a la piel y buscará una presión completamente controlada con los tejidos profundos del área que se está tratando, es la característica más importante.

La técnica se aplica con la utilización de pulpejos, exige una superficie de contacto menor que la que hay en la técnica del Roce. Aquellos movimientos característicos son los elípticos y circulare, precisos y breves.

Es importante que tengas en cuenta que la maniobra posee un efecto hiperemiante. Asegúrate de la duración, ya que si se sobrepasa, puede ser analgésico y no quieres eso.

Roce

Esta maniobra es la principal y la más conocida en todo este mundo. Se trata de deslizar o rozar la mano por encima de la piel evitando realizar el deslizamiento de tejidos subyacentes.

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Como te dije recientemente, es la maniobra más conocida y la llaman Maniobra Inicial, ya que introduce a todas las demás sesiones de masajes. Es empleada para culminar con el masaje.

El ritmo de la maniobra debe ser uniforme y lento, se dejará ritmos rápidos para lograr el efecto de calentamiento.

Los datos que di recién fueron del Roce Superficial, pero también existe Roce Profundo ¿Cuál es la diferencia? Es que en este tipo de roce se llegan a los tejidos profundos: Fascias, sistema vascular, músculos, etcétera. ¿Qué opinas acerca de esta técnica, te convence?

Percusión

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Es la técnica de masaje donde partes o las manos enteras brindan pequeños golpes ligeros con un ritmo veloz sobre el cuerpo de la persona. Ambas manos deben colocarse en una posición ahuecada, esto conlleva a que al momento de dichos golpes, se escuche un sonido completamente hueco. El movimiento para dar estos golpes, debe comenzar en los codos para obtener más estabilidad en la muñeca.

Esta técnica es excelente estimulante, provoca una gran aspersión en un enmarco muscular, opera bajo respuesta de nervios. Es muy importante que se reserven de manera repetida y continua en el área de la espalda dorsal baja.

Compresión

¿Pensaste que todas las técnicas incluían un desplazamiento específico de manos? ¡No, no es así! En la técnica compresión no existe el movimiento de tus dedos, solamente se presiona el área y se comprime.

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Existen dos tipos de compresión, mantenida o estática y compresión deslizamiento. Solamente existe un punto en común entre estos dos tipos, se necesita mucha energía para llevarlas a cabo.

¿De qué trata la técnica? La maniobra intenta comprimir el área, abarcándola entre los dedos, la mano o las manos. El ritmo es muy importante y se debe mantener, al igual que la intensidad, todo debe ser uniforme y los efectos que se obtendrán serán homogéneos.

Es recomendable que la duración sea 30 a 60 segundos. Pero siempre se determinará por la duración que se tiene del efecto analgésico.

Tachadura

Esta técnica de masaje es muy importante por sus movimientos de tachadura. Básicamente, consiste en realizar movimientos sucesivos haciendo uso del borde cubital que yace en la mano; los dedos dan pequeños golpes unos con otros. La característica principal de la técnica es que se pierde el contacto repetido sobre la piel de la persona. Cabe destacar que el impacto debe ser breve, la presión muy calibrada pero sin quitarle energía al movimiento.

Vibración

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Movimientos con una oscilación pequeña, aplicando presión estática y haciendo variaciones en la intensidad rítmica; Técnica vibración.

Al momento de llevar a cabo estos tipos de masajes corporales, las manos no deben perder el contacto que poseen con la piel de la persona.

Estas técnicas requieren un entrenamiento apto, junto a la pericia manual, ya que de esta forma, el terapeuta, podrá conseguir la frecuencia necesaria sin agotarse antes de tiempo.

Técnicas que se adaptan al masaje básico

Torsiones: La base de esta técnica es el amasamiento. Se utiliza para descontracturar a la persona, ya que se hace uso de fuerzas cizallamiento en el área.

Sacudidas: Es derivada de la técnica vibración. Causa un efecto relajante y suavizante en los músculos. Esta técnica sirve mucho para aliviar tensión en piernas y brazos, también para corregir el tono muscular y acelerar la circulación.

Pellizcamiento: Derivada de las técnicas hachadura y percusión. Este tipo de masaje se realiza en el ámbito deportivo con sacudidas.